50대 주부 A씨는 평소 건강에 큰 문제가 없다고 생각했습니다. 하지만 일주일간 계속된 기침 끝에 가슴에서 ‘뚝’ 하는 느낌과 함께 날카로운 통증이 찾아왔습니다. 단순한 근육통이겠거니 하고 넘어가려 했지만, 숨만 쉬어도 아픈 고통이 이어졌죠. 병원을 찾아 검사를 받았고, 충격적인 진단 을 받았습니다. "갈비뼈 7개가 부러졌습니다. 골다공증이 원인입니다." 많은 중년 여성들이 골다공증을 ‘나와는 상관없는 질병’이라고 생각하지만, 실제 한국 여성의 3명 중 1명이 골다공증 위험군 에 속합니…
50대 주부 A씨는 평소 건강에 큰 문제가 없다고 생각했습니다. 하지만 일주일간 계속된 기침 끝에 가슴에서 ‘뚝’ 하는 느낌과 함께 날카로운 통증이 찾아왔습니다. 단순한 근육통이겠거니 하고 넘어가려 했지만, 숨만 쉬어도 아픈 고통이 이어졌죠. 병원을 찾아 검사를 받았고, 충격적인 진단 을 받았습니다. "갈비뼈 7개가 부러졌습니다. 골다공증이 원인입니다." 많은 중년 여성들이 골다공증을 ‘나와는 상관없는 질병’이라고 …
🍄 버섯 세척 논란 끝! 흐르는 물 vs 담가 씻기, 차이는? 버섯을 어떻게 씻어야 할까요? 흐르는 물에 씻으면 영양소가 빠진다고 걱정하는 사람도 있고, 물에 담가 씻는 것이 더 깨끗하다고 주장하는 사람도 있습니다. 과연 어느 방법이 더 좋은 걸까요? 혹시 버섯을 아예 씻지 말아야 하는 걸까요? 이 글에서는 버섯의 특성과 함께 과학적으로 가장 좋은 세척 방법 을 알아보고, 영양소를 지키는 조리법까지 정리해보겠습니다. 🧐 버섯…
강주은의 저속노화 비결! 매일 먹는 ‘이것’은? 나이가 들수록 피부 탄력과 건강이 걱정되는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 몇몇 사람들은 세월이 무색할 정도로 건강한 피부와 젊음을 유지하는데요. 방송인 강주은(54)도 그중 한 명입니다. 그녀가 추천하는 저속노화의 비결은 다름 아닌 ‘올리브오일’입니다. 강주은이 아침마다 챙겨 먹는 올리브오일 최근 그녀는 자신의 유튜브 채널 ‘깡주은’에서 올리브오일과 올리브를 활용한 다양한 요리를 소개하며…
고통스러운 내성발톱, 발톱 자르지 않고 치료하는 법! 내성발톱(ingrown toenail)은 한 번 걸리면 끝없이 반복되는 고통을 유발하는 악명 높은 질환입니다. 발톱이 살을 파고들면서 심한 통증과 염증을 동반하고, 방치할 경우 일상생활이 어려울 정도로 심각해질 수 있습니다. 보통은 발톱을 깎거나 부분 절제하는 방법이 일반적인 치료법으로 알려져 있지만, 최근 연구에 따르면 발톱이 아니라 주변 살을 제거하는 방식이 더 효과적 이라는 사실이…
연예인 다이어트 따라하기: 휘성이 선택한 식단 공개! 가수 휘성이 최근 놀라운 다이어트 변화를 공개했습니다. 한 달 만에 17kg을 감량한 데 이어 추가로 10kg을 더 감량하겠다는 목표를 밝혀 화제가 되고 있습니다. 휘성의 다이어트 성공 비결은 무엇일까요? 그의 식단을 분석하고, 이를 실생활에서 적용하는 방법을 알아보겠습니다. 휘성의 다이어트 식단 1. 닭가슴살 – 고단백 저지방의 대표주자 닭가슴살은 다이어트와 근육량 증가를 동시에 원하…
치즈, 요구르트, 우유! 유제품 신선하게 보관하는 꿀팁 5가지 유제품은 신선함이 생명입니다. 보관 방법을 잘못 선택하면 쉽게 상하고, 맛과 영양도 급격히 떨어집니다. 우유, 요구르트, 치즈를 오래도록 신선하게 유지하는 5가지 보관 꿀팁을 소개합니다. 1. 우유는 냉장고 '중간 선반'에 보관하세요 많은 사람이 우유를 냉장고 문 쪽에 두지만, 이는 좋지 않은 습관입니다. 냉장고 문은 온도 변화가 가장 심한 곳이기 때문입니다. 우…
아침 혈당 관리, 건강한 아침 식사로 시작하는 법 아침 혈당이 중요한 이유 아침은 하루의 시작을 알리는 중요한 시간입니다. 특히 혈당 관리를 해야 하는 사람들에게 아침 식사는 단순한 끼니 이상의 의미를 가집니다. 아침 공복 혈당이 높으면 하루 종일 혈당 관리가 어려울 수 있습니다. 반대로 너무 낮으면 저혈당 증상이 나타나 피로감과 집중력 저하를 유발할 수 있습니다. 따라서 혈당을 안정적으로 유지하는 아침 식사를 선택하는 것이 중요합니다. …
한약 먹으면 간 나빠진다? 최신 연구 결과로 본 진실 한약을 복용하면 간이 나빠진다는 이야기는 오랫동안 많은 사람들에게 퍼져왔습니다. 한약을 찾는 이들 중 상당수가 이러한 우려를 가지고 있으며, 일부는 이러한 걱정 때문에 한약 복용을 꺼리기도 합니다. 그러나 최근 진행된 대규모 연구에서는 한약이 간에 독성을 유발하지 않는다는 사실이 밝혀졌습니다. 연구 대상자는 무려 67만 명 이상이며, 이를 통해 한약과 간 건강에 대한 기존의 통념을 바로잡을…
소아비만이 초래하는 성인병, 10대도 위험합니다 "어릴 때 살은 키로 간다"는 말, 아직도 믿고 계신가요? 과거에는 "어릴 때 찐 살은 크면서 자연스럽게 빠진다"는 인식이 일반적이었습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 소아비만은 단순한 체형 문제가 아니라, 당뇨와 고혈압 같은 성인병을 앞당기는 심각한 건강 문제 입니다. 대한민국 소아·청소년 비만율은 지속적으로 증가하고 있으며, 이제 10대 청소년도 당…